不少產(chǎn)婦由于產(chǎn)時出血，加上產(chǎn)后排惡露，容易出現(xiàn)氣血虧虛，神疲乏力，面色萎黃，因此產(chǎn)婦應(yīng)在惡露排完后及時補(bǔ)血，“氣為血之帥，血為氣之母”，補(bǔ)血的同時要注意補(bǔ)氣，氣足了就能推動血的運(yùn)行。

作用：滋陰補(bǔ)陽，養(yǎng)血安神

推薦食譜：紅棗姜茶

作用：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血健脾

推薦食譜：黨參雞湯

　　失眠：由于產(chǎn)后激素的改變，以及面對的事情增多，產(chǎn)婦的情緒容易抑郁，不少產(chǎn)婦會出現(xiàn)失眠癥狀，難以入睡，或睡眠質(zhì)量不高。

作用：補(bǔ)脾養(yǎng)心，改善睡眠

推薦食譜：竹蓀蓮子豬心湯

　　產(chǎn)后風(fēng)：“虛邪賊風(fēng)，避之有時”，產(chǎn)后身體虛弱，“賊風(fēng)”更容易入侵產(chǎn)婦，尤其產(chǎn)后筋骨腠理打開，此時進(jìn)的風(fēng)，會更深入體內(nèi)，日后更難祛除。

作用：平肝熄風(fēng)，祛風(fēng)止痛

推薦食譜：天麻魚頭湯